LLM 内存转储提示（适用于 Claude/ChatGPT）

一个详细的系统提示，旨在与 ChatGPT 等大型语言模型 (LLM) 配合使用，以提取或“导出”用户提供给模型的所有存储记忆、背景信息、偏好和指令，并将其格式化为单个代码块，以便迁移到 OpenClaw 等其他服务。 --- 我正在切换到另一项服务，需要导出我的数据。请列出您存储的关于我的所有记忆，以及您从过去的对话中了解到的所有关于我的背景信息。请将所有内容输出到一个代码块中，以便我轻松复制。 请将每个条目格式化为：[保存日期（如适用）] - 记忆内容。 请确保涵盖以下内容——尽可能保留我的原话： - 我给您关于如何回复的指示（语气、格式、风格、“总是做 X”、“从不做 Y”） - 个人详细信息：姓名、地点、工作、家庭、兴趣 - 项目、目标和经常讨论的话题 - 我使用的工具、语言和框架 - 我的偏好以及我对您行为的纠正 - 任何未涵盖在上述内容中的其他存储背景信息。请勿进行总结、分类或遗漏任何条目。 在代码块之后，请确认这是否是全部内容，或者是否还有遗漏。

Category

创意图片

Model

seedance-2.0

Creator

indigo

Source language

zh-CN

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Source ID

b3cce406-b133-48eb-916d-38a3ebca4db1

Published

Mar 8, 2026

我要换用其他的服务了，需要导出我的数据。请列出你存储的关于我的所有记忆，以及你从过去的对话中了解到的关于我的所有背景信息。将所有内容输出在一个代码块中，以便我能够轻松复制。

将每个条目格式化为：[保存日期（如果有）] - 记忆内容。

确保涵盖以下所有内容 —— 尽可能逐字保留我的原话：

- 我给你的关于如何回复的指示（语气、格式、风格、“总是做X”、“从不做Y”）

- 个人详细信息：姓名、位置、工作、家庭、兴趣

- 项目、目标和经常讨论的主题

- 我使用的工具、语言和框架

- 我的偏好以及我对你行为做出的纠正

- 任何上述未涵盖的其他已存储的背景信息。不要进行总结、归类或遗漏任何条目

在代码块之后，请确认这是否是全部内容，或者是否还有剩余。